【健康迎国庆 三院伴你走】行家挑示:调整状态,别让伪期综相符征找上你

作者:admin   发布时间:2020-10-15 21:21   浏览:
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原标题:【健康迎国庆 三院伴你走】行家挑示:调整状态,别让伪期综相符征找上你

别让伪期综相符征找上你

节后综相符征是人们在大伪之后展现的的各栽生理或心境的外现。如在节后的两三天里感觉鄙弃,挑不首精神,上班的做事效果矮,甚至有不明因为的凶心、晕厥、肠道逆答、神经性厌食、忧忧郁、神经战败等。

消化及中西医结相符肿瘤内科行家覃霄燕介绍,长伪期间许众人容易遗忘平日对本身的收敛,熬夜、暴饮暴食等,睡觉规律、饮食规律一旦被打乱,便秘、长痘、油脂排泄过众很平常,而腹泻在过节中更是常见。

第一招:增添睡觉

相符理安排首居,让本身的生活有规律,常言说“早睡早首身体益”照样很有道理的,尤其是晚年人,肌体调节功能减退,节日期间更要仔细保持良益的生活规律。

第二招:及时修整肠胃

长伪后要仔细调整饮食组织,不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的义务。准时饮食,众喝茶、众吃水果,众吃稀奇的绿叶蔬菜,尽量吃平淡一点,让已经“不堪重负”的胃肠得到休休。

第三招:调整本身的状态

伪期的末了镇日在家益益休休,上班前夕不往参添聚会等容易让人昂扬的运动。上班后要尽早收心,强化自吾调节。

第四招:茶水和水果降火

不少人旅游归来很远大的形象是口干舌苦、食欲不振,还的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角首疱疹等, 能够准备茶水和水果。调整情感,保持情感舒坦,不急不躁,也能够让“内火”徐徐降下来。

第五招:睡前泡脚

睡前用开水洗脚,按摩脚心足趾对疏导经络、调整脏腑、促进血液循环,添强新陈代谢,尤其是对神经战败、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

覃霄燕

消化及中西医结相符肿瘤内科

副主任医生

拿手: 1.芒针透刺治疗不全肠梗阻;2.解毒化瘀中药外敷治疗放射性皮热;3.健脾补肾法治疗放化疗后骨髓按捺;4.结直肠癌高危人群中西医干预治疗;5.幼针刀松解及阴经针刺治疗淋巴水肿。

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